Эфирные масла для улучшения сна

Качественный сон - основа хорошего самочувствия и продуктивности. Эфирные масла могут стать отличным натуральным средством для улучшения сна. Вот несколько масел, которые особенно эффективны:

1. Лаванда

Лавандовое масло известно своими успокаивающими свойствами. Оно помогает снизить тревожность и улучшить качество сна.

2. Ромашка

Масло ромашки обладает мягким седативным эффектом, помогая расслабиться перед сном.

3. Ветивер

Это заземляющее масло помогает успокоить ум и подготовить тело к глубокому сну.

4. Сандаловое дерево

Сандаловое масло способствует глубокой релаксации и может улучшить качество сна.

Для использования, добавьте несколько капель выбранного масла в диффузор перед сном или нанесите разбавленное масло на виски и запястья. Помните, что индивидуальная реакция может отличаться, поэтому экспериментируйте, чтобы найти наиболее подходящее для вас масло.